Blog

Zo vaak willen we graag dat ‘iets’ in ons leven verandert. Of het nu gaat over een gewoonte, voeding, werk, stress, relatie, grenzen stellen of leren ‘neen’ zeggen. Vaak komt het er gewoon niet van. Denk maar aan de goeie voornemens met Nieuwjaar. Soms lukt het tijdelijk maar vallen we daarna terug in onze oude…

Dit mooie gedicht las ik deze week van #lizismore: ‘Voortaan sluit ik mijn ogen, voor de spiegel aan de wand, veel liever kijk en reik ik, naar een mooie binnenkant’. Vaak zeggen we dit toch, niet? Het is de binnenkant die telt. En aan die binnenkant valt niet alleen heel wat te ontdekken. Er zit…

Als de wereld doordraait en je even niet meer weet waar je hoofd staat, dan gaat er niets boven een goed gesprek om weer tot jezelf te komen. Een gesprek waarbij iemand echt luistert naar wat jij zegt. Daarna zie je de dingen scherper. Het wordt duidelijk wat je te doen staat. Als je je…

Stress kennen we allemaal. Het maakt (soms) deel uit van ons dagelijks leven. Is dat bij jou ook zo? Stress neemt vele vormen en formaten aan. Keuzestress, financiële stress, relationele stress, werkstress, gezondheidsstress, filestress, tijdstress, social media stress, enz. Deze stress zorgt vaak voor heel wat lichamelijke, emotionele en mentale klachten. Hoe komt dat? Omgaan met stress vraagt…

De Belgische startup Moonbird ontwikkelde een handzame adembegeleider. De Moonbird is een compact toestelletje van 12 bij 6 centimeter dat je gemakkelijk in één hand houdt. Het meet je hartslag en berekent je hartritmevariabiliteit (HRV). Vervolgens beweegt het – door uit te zetten en weer in te krimpen – op een traag ademhalingsritme zodat je…

Adembegeleider waarmee je een staafdiagram op je computerscherm kan installeren, dat de snelheid van in- en uitademen weergeeft. Gaat het balkje omhoog, dan adem je in; gaat het naar beneden, dan adem je uit. Beweegt het balkje niet, dan pauzeer je. Adem mee met de snelheid van het op- en neergaande balkje. Ja kan de…

Deze Bluetooth hartslagmonitor maakt draadloos verbinding met je smartphone en wordt gebruikt met de app “Inner Balance”. Met dit biofeedbacksysteem lees je je hartritmevariabiliteit (HRV) en hartcoherentie af op je smartphonescherm. Bij aankoop (219 euro) krijg je een gebruiksaanwijzing, een opberghoesje én het boek ‘Hartcoherentie: de kracht van emoties’. Deze Inner Balance is zowel voor…

De mallemolen van het leven eist steeds meer van ons, met alle gevolgen van dien. Veel mensen botsen op hun limieten en krijgen klachten als chronische stress, hyperventilatie of worden geconfronteerd met burn-out. In Blijven ademen leer je via de hartcoherentietraining, een eenvoudige tech­niek, om op een gezonde manier met stress om te gaan. Blijven…