Op zoek naar meer balans in je leven? Schrijf je in voor de Hartsgewijs-nieuwsbrief en krijg tips en inspiratie recht in je inbox. Gratis Kennismaken?

Hartcoherentie

Wil je een betere focus, eindelijk je angsten onder controle krijgen of sneller in slaap vallen? Wil je beter bestand zijn tegen stress of droom je van meer veerkracht? Hartcoherentie is een eenvoudige ademhalingsoefening die je helpt om de teugels weer stevig in handen te nemen.

Wat is hartcoherentie?

Hartcoherentie is een eenvoudige ademhalingstechniek gebaseerd op wetenschappelijk onderzoek. De training leert je evenwicht te creëren in je brein, dankzij je hart. Het brengt rust in je hoofd, verhoogt je stressbestendigheid en je veerkracht. Wie wil, kan het resultaat meten met een biofeedbacktoestel.

Start met hartcoherentie, op jouw manier

Hartcoherentietraining Aalst

Volg individuele hartcoherentietraining live bij mij, één op één, in mijn praktijk in Aalst. Over een periode van ongeveer 8 weken volg je 5 sessies van telkens één uur.

395 euro

Meer weten

Online training

Leer je graag thuis in je vertrouwde omgeving, en in je eigen tempo? Kies dan voor de online cursus hartcoherentie.

195 euro

Meer weten

Combi:online training + 2 livesessies

Kies voor deze training als je graag live kennismaakt en feedback krijgt over je vorderingen. Bijkomend voordeel: je kan gratis gebruikmaken van een biofeedbacktoestel.

325 euro

Meer weten

Hartcoherentie helpt jou

  • beter omgaan met spanning
  • bij werkstress, examenstress, relatiestress, chronische stress, stress bij sollicitatie,…
  • meer innerlijke rust vinden
  • veerkracht opbouwen
  • burn-out voorkomen of herstellen
  • stressgerelateerde hoge bloeddruk verlagen
  • je emotionele balans versterken
  • beter (in)slapen
  • betere concentratie en focus houden
  • gemakkelijker beslissingen nemen
  • je energie terugvinden
  • hyperventilatie onder controle houden
  • je angsten beheersen

Wat vraagt het van jou?

  • Weinig tijd: je traint dagelijks 2 keer 10 minuten… met een positief effect van meerdere uren
  • Motivatie en discipline
  • Een korte trainingsperiode: na ongeveer 8 weken heb je hartcoherentie onder de knie

Wat heb je nodig?

  • Een rustige plek om te oefenen
  • Een extra tool die je kan inzetten om te trainen is een biofeedbacktoestel . Een optie, maar geen must. Met een biofeedbacktoestel zie je op het scherm van je smartphone of tablet wat er zich innerlijk afspeelt. Het gebruik van biofeedback maakt je resultaten zichtbaar en meetbaar.

Hartcoherentie is geen kwestie van geloven. Het resultaat is voelbaar en zichtbaar wanneer je consequent de ademhalingsoefeningen toepast.

Ik wil starten met hartcoherentie