Combipakket hartcoherentietraining: leer thuis online én krijg feedback in Aalst
Het combipakket is ideaal voor wie graag hoofdzakelijk thuis leert, maar toch ook de nood voelt aan een persoonlijk gesprek of extra begeleiding.
Het combipakket omvat:
– de online hartcoherentietraining (check de precieze inhoud hier)
– 2 live afspraken waarin we dieper kunnen ingaan op jouw persoonlijke situatie. Tijdens onze ontmoeting kan ik je ook gericht feedback geven over je vorderingen. En een bijkomend voordeel is dat je met deze formule 2 weken lang gratis een biofeedbacktoestel kan gebruiken. Met dat toestel zie je exact wat hartcoherentie doet in je lichaam.
Ontdek de inhoud van de online cursus
Je tijd is waardevol. Daarom maakte ik korte video’s van 10 à 15 minuten. De volledige training bestaat uit 8 modules met de bedoeling er wekelijks eentje af te werken. Na 8 weken heb je zo het volledige traject doorlopen. Verwacht video’s, audio-opnames, downloads, demo’s en vragenlijsten.
Dit is de inhoudstafel
Je leert wat je van hartcoherentie mag verwachten. Na de video vul je een vragenlijst in waarmee duidelijk wordt hoe jij scoort op het vlak van stressklachten.
Je eerste oefening brengt duidelijkheid. Daarnaast leer je meer over wat er precies gebeurt wanneer iemand een burn-out krijgt.
Met praktische hulpmiddelen krijg je ritmisch ademhalen onder de knie.
Leer te reageren vanuit een brein in balans in plaats van een emotioneel overprikkeld brein. Je ontdekt ook de waarde van oefenen met biofeedback.
Leer meer over de wisselwerking tussen hormonen en emoties, en haal er meteen voordeel uit.
De techniek van hartcoherentie heb je inmiddels onder de knie. En het fijne is: je kan die ook inzetten wanneer je een stresspiek ervaart.
Ik deel hoe hartcoherentie soelaas biedt op verschillende momenten in je dagelijkse leven.
Yes, tijd om de impact van je inspanningen te meten. Je vult opnieuw de vragenlijst in en vergelijkt de resultaten met je cijfers van de eerste keer. En dát zal je motiveren om consequent verder te blijven oefenen. 💪
Hoe werkt de online training?
Na inschrijving krijg je onmiddellijk toegang tot de volledige cursus. Tip: doorloop die zoals opgesteld en stap voor stap. Zo bereik je maximaal resultaat. Plan dagelijks (3 x 6 minuten) tijd in om te oefenen. Voorzie wekelijks een half uurtje om de video’s te bekijken.
Enkele veelgestelde vragen
- je bouwt stressbestendigheid en veerkracht op
- je leert je hyperventilatie onder controle houden
- je kan beter relativeren
- je leert je angsten beheersen
- je slaapt beter en je energie neemt toe
Inhoudelijk is er geen verschil. Bij de livesessies ontmoeten we elkaar in mijn praktijk in Aalst en hoor je de uitleg over hartcoherentie en de oefeningen rechtstreeks van mij.
Online ga je zelf aan de slag met de video’s. Die training volg je thuis op je pc.
Neen, dat is niet nodig. Op een biofeedbacktoestel lees je af wat het effect is van je ademhalingsoefeningen. Dat is fijn en werkt motiverend, maar de oefeningen kan je ook perfect zonder doen. Je kan tijdens of na de training nog altijd een toestel aanschaffen als je dat wil.