Hartcoherentie

Wil jij ook graag een doeltreffende methode tegen werkdruk en stress?

Wat is hartcoherentie?

Hartcoherentie is een eenvoudige ademhalingstechniek gebaseerd op wetenschappelijk onderzoek. De training leert je evenwicht te creëren in je brein, dankzij je hart. Het brengt rust in je hoofd, verhoogt je stressbestendigheid en je veerkracht. Dat is het wonder van hartcoherentie. Biofeedback toont je meteen het resultaat.

 
 
foto bladeren.jpg
 

Is het voor jou?

Hartcoherentie helpt je

♡ je emotionele balans versterken

♡ beter (in)slapen

♡ betere concentratie en focus houden

♡ gemakkelijker beslissingen nemen

♡ je energie terugvinden

♡ hyperventilatie onder controle houden

♡ je angsten beheersen

♡ beter omgaan met spanning

♡ bij werkstress, examenstress, relatiestress,

chronische stress, stress bij sollicitatie,...

♡ meer innerlijk rust vinden

♡ veerkracht opbouwen

♡ burn-out voorkomen of herstellen

♡ stressgerelateerde bloeddruk verlagen

 

Hartcoherentie, je dagelijkse mentale welzijn.

 
hartcoherentie - zacht roze.jpg

Wat vraagt het van jou?

♡ Weinig tijd: je traint dagelijks 2 keer 10 minuten… met een positief effect van meerdere uren.

♡ Motivatie & discipline: daarom is coaching zo belangrijk

♡ Een korte trainingsperiode: 5 sessies verspreid over een periode van ongeveer 8 weken.

Je kan hartcoherentie beoefenen waar en wanneer je zelf wil.

 
hartcoherentie - druppel.jpg

Wat heb je nodig?

Met een biofeedbacktoestel zie je op het scherm van je smartphone, tablet of pc wat er zich innerlijk afspeelt. Dit stimuleert en motiveert je om te oefenen. Het gebruik van biofeedback maakt je resultaten zichtbaar en meetbaar.

Hartcoherentie is geen kwestie van geloven. Het resultaat is voelbaar en zichtbaar wanneer je consequent de ademhalingsoefeningen toepast.

 
hartcoherentie - tak.jpg
 

Hoe werkt het?

 

Individueel

De training bestaat uit  5 sessies verspreid over een periode van ongeveer 8 weken. 

 

 
 
hart1.png

Sessie 1

Intakegesprek - vragenlijst - eerste meting van je ademhaling met biofeedback - uitleg ademhalingsoefeningen

60 min.

hart2.png

Sessie 2

Info over stress, energie en veerkracht - begeleiding van je ademhalingstechniek - info gebruik biofeedbacktoestel

60 min.

 
 
hart3.png

Sessie 3

Gratis uittesten biofeedbacktoestel - bepaling  van je ademhalingsfrequentie - info over werking van hart en brein

60 min.

hart4.png

Sessie 4

Verdere begeleiding van je ademhaling - evaluatie biofeedbacktoestel - info over de werking van hormonen en emoties          

60 min.

 
 
hart5.png

Sessie 5

 
 

Evaluatie training - vragenlijst - toepassingen hartcoherentie en tips voor dagelijks gebruik

60 min.

 

 

Hartcoherentie basis

 5 individuele sessies

275 euro

Hartcoherentie plus

5 individuele sessies

+ boek over hartcoherentie

290 euro

jeremy-bishop-335002-unsplash.jpg
 

Hartcoherentie pro

5 individuele sessies

+ boek over hartcoherentie

+ biofeedbacktoestel Inner Balance

470 euro

 


Organisaties & bedrijven

Ik geef infosessies, workshops en trainingen op maat. Samen bepalen we de inhoud en het traject op basis van de vraag, de doelstelling en de doelgroep.

Contacteer me voor een kennismakingsgesprek of meer informatie.

Hartcoherentie is geen ontspanningstechniek, wel een actietechniek.